Gratitude
La gratitude nous aide a garder un focus sur le positif.
Gratitude implique de se concentrer sur les bonnes choses de la vie. Mais sans déni pour les choses qui sont vécues comme négatives.
Cela nous aide à apprécier les bénédictions de la vie. Il y a tellement de choses qui nous bénissent. Et en retour, en bénissant la vie, les gens, les choses, les situations, nous recevons des bénédictions.
Avoir de la gratitude implique de être conscient des bonnes choses dans notre vie et de prendre le temps de les apprécier.
C'est quelque chose à cultiver. La gratitude n'est pas gratuit. Elle demande de l'effort.
Je vous invite à explorer le pouvoir de la gratitude afin que nous puissions arriver à un état d'être où nous pouvons partager la beauté, l'amour et l'inspiration.
Gratitude implique de se concentrer sur les bonnes choses de la vie. Mais sans déni pour les choses qui sont vécues comme négatives.
Cela nous aide à apprécier les bénédictions de la vie. Il y a tellement de choses qui nous bénissent. Et en retour, en bénissant la vie, les gens, les choses, les situations, nous recevons des bénédictions.
Avoir de la gratitude implique de être conscient des bonnes choses dans notre vie et de prendre le temps de les apprécier.
C'est quelque chose à cultiver. La gratitude n'est pas gratuit. Elle demande de l'effort.
Je vous invite à explorer le pouvoir de la gratitude afin que nous puissions arriver à un état d'être où nous pouvons partager la beauté, l'amour et l'inspiration.
Voici quelques exercices pour cultiver de la gratitude :
Tenez un journal de gratitude
Chaque jour, écrivez entre une et trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Par exemple une rencontre avec quelqu'un, votre santé et/ou celle de vos proches, la beauté de la nature ou un moment de sérénité.
Remarquez les choses simples. Lorsque vous remarquez de petites choses, comme la sensation du soleil sur votre peau ou le son des rires de vos proches, vous les rappellerez.
Pratiquez une forme de méditation ou de prière.
La pleine conscience est la pratique consistant à prêter attention au moment présent sans jugement. C’est un bon exercice car dans cet état, vous êtes plus susceptible de remarquer les bonnes choses de la vie.
Lorsque vous priez ou récitez des affirmations, incluez de la gratitude. Lorsque vous vous concentrez sur les bonnes choses de votre vie, vous créez plus d’énergie positive.
Exprimez votre gratitude envers les autres.
Politesse : Remerciez les personnes dans votre vie. Cela peut être aussi simple que de dire « merci ». Il y a 6 enchantements : “merci”, “s’il vous plaît”, “bonjour”, “au revoir”, “je vous en prie” et “pardon”.
Être bienveillant avec les autres est un excellent moyen de libérer un sentiment de bonheur. Donnez de votre temps, faites un don à quelqu’un ou faites simplement quelque chose de gentil pour un étranger.
Promenade
Comme pour les rêves, emportez de la gratitude avec vous en promenade dans le monde et appelez des moments de bonheur synchroniques.
Allez en ville ou dans la nature et concentrez-vous sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
En marchant, remarquez la beauté du monde, des gens, des choses, des situations. Restez parfois immobile et savourez le moment de la beauté des petites choses.
Créez un autel de gratitude.
Placez des objets qui représentent les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant sur un autel dans votre maison. Cela peut être un rappel de toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant.
En intégrant ces exercices dans votre vie quotidienne, vous pouvez cultiver la gratitude et profiter de tous les bienfaits qu’elle a à offrir.
Tenez un journal de gratitude
Chaque jour, écrivez entre une et trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Par exemple une rencontre avec quelqu'un, votre santé et/ou celle de vos proches, la beauté de la nature ou un moment de sérénité.
Remarquez les choses simples. Lorsque vous remarquez de petites choses, comme la sensation du soleil sur votre peau ou le son des rires de vos proches, vous les rappellerez.
Pratiquez une forme de méditation ou de prière.
La pleine conscience est la pratique consistant à prêter attention au moment présent sans jugement. C’est un bon exercice car dans cet état, vous êtes plus susceptible de remarquer les bonnes choses de la vie.
Lorsque vous priez ou récitez des affirmations, incluez de la gratitude. Lorsque vous vous concentrez sur les bonnes choses de votre vie, vous créez plus d’énergie positive.
Exprimez votre gratitude envers les autres.
Politesse : Remerciez les personnes dans votre vie. Cela peut être aussi simple que de dire « merci ». Il y a 6 enchantements : “merci”, “s’il vous plaît”, “bonjour”, “au revoir”, “je vous en prie” et “pardon”.
Être bienveillant avec les autres est un excellent moyen de libérer un sentiment de bonheur. Donnez de votre temps, faites un don à quelqu’un ou faites simplement quelque chose de gentil pour un étranger.
Promenade
Comme pour les rêves, emportez de la gratitude avec vous en promenade dans le monde et appelez des moments de bonheur synchroniques.
Allez en ville ou dans la nature et concentrez-vous sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
En marchant, remarquez la beauté du monde, des gens, des choses, des situations. Restez parfois immobile et savourez le moment de la beauté des petites choses.
Créez un autel de gratitude.
Placez des objets qui représentent les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant sur un autel dans votre maison. Cela peut être un rappel de toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant.
En intégrant ces exercices dans votre vie quotidienne, vous pouvez cultiver la gratitude et profiter de tous les bienfaits qu’elle a à offrir.