Méditation et Pleine Conscience
Je pratique et enseigne une forme de méditation de pleine conscience.
Ce n'est pas lié à une religion ou à une philosophie de vie.
Mon approche est informel et très pratique.
Je cherche à trouver des solutions simple et pragmatiques aux problèmes de tous les jours.
Ce n'est pas lié à une religion ou à une philosophie de vie.
Mon approche est informel et très pratique.
Je cherche à trouver des solutions simple et pragmatiques aux problèmes de tous les jours.
La pleine conscience désigne la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et emotions.
L’exercice consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, comment elles persistent et comment elles disparaissent.
Cette pratique a été adopté par des Thérapeutes, des Coachs et des Counsellors pour traiter le stress, la dépression et l’anxiété. La thérapie cognitive utilisant le principe de la pleine conscience a été présenté comme un moyen de prévention contre les rechutes dépressives. C'est efficace dans la gestion de la douleur et comme moyen d'acceptation et gestion des problèmes.
L’exercice consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, comment elles persistent et comment elles disparaissent.
Cette pratique a été adopté par des Thérapeutes, des Coachs et des Counsellors pour traiter le stress, la dépression et l’anxiété. La thérapie cognitive utilisant le principe de la pleine conscience a été présenté comme un moyen de prévention contre les rechutes dépressives. C'est efficace dans la gestion de la douleur et comme moyen d'acceptation et gestion des problèmes.
Reiki et Pleine Conscience
J'ai appris Reiki comme forme de méditation de pleine conscience.
Je n'ai pas inventé cette approche, mais ce m'était enseigné par Carol Strong.
La majorité des formes de Reiki en Occident sont d'abord des thérapies d'énergies spirituelles.
Ces styles de Reiki travaillent avec des energies dit "subtiles".
Ces styles se focalisent sur les Chakras, sur le Chi (ou Ki en Japonais), et d'autres méthodes spirituelles.
C'est excellent, bien sûr.
Mon style est avant tout basé sur les concepts de Pleine Conscience.
Selon l'enseignement que j'ai reçu, ce thématique est à la base du Reiki.
Je n'ai pas inventé cette approche, mais ce m'était enseigné par Carol Strong.
La majorité des formes de Reiki en Occident sont d'abord des thérapies d'énergies spirituelles.
Ces styles de Reiki travaillent avec des energies dit "subtiles".
Ces styles se focalisent sur les Chakras, sur le Chi (ou Ki en Japonais), et d'autres méthodes spirituelles.
C'est excellent, bien sûr.
Mon style est avant tout basé sur les concepts de Pleine Conscience.
Selon l'enseignement que j'ai reçu, ce thématique est à la base du Reiki.
En étudiant le conseil en relation d'aide et le coaching, je me suis spécialisé sur la TCC et la méditation de pleine conscience.
Surtout ACT (Acceptance and Commitment Therapy) et MBCBT (Mindfulness Based Cognitive and Behavioural Therapy).
Je trouve que les implications thérapeutiques implicites de la méditation de pleine conscience s'étendent à d'autres modalités de guérison. Par exemple, dans AT (Analyse Transactionnel) , l’état d'Ego "Adulte" est un état d’esprit conscient dans l’Ici et Maintenant.
Le chamanisme et même l'art de rêver et, oui, aussi le travaille avec les coïncidences, ont besoin d'une présence d'esprit particulière, très éveillé.
Cet état d'esprit n'est pas le même que l'état d'extase et de transe typique dans le chamanisme. Un état d'esprit chamanique est plus en feu. L'esprit saute dans le flot de pensées et se nourrit même de pensées, de sentiments et de sensations corporelles.
La pleine conscience est plus distante, plus calme. Bien qu'il ne soit pas opposé à l'état chamanique. Ce n'est pas une dualité: état d'esprit chaman vs pleine conscience.
Ils s'informent mutuellement, se renforcent mutuellement.
Surtout ACT (Acceptance and Commitment Therapy) et MBCBT (Mindfulness Based Cognitive and Behavioural Therapy).
Je trouve que les implications thérapeutiques implicites de la méditation de pleine conscience s'étendent à d'autres modalités de guérison. Par exemple, dans AT (Analyse Transactionnel) , l’état d'Ego "Adulte" est un état d’esprit conscient dans l’Ici et Maintenant.
Le chamanisme et même l'art de rêver et, oui, aussi le travaille avec les coïncidences, ont besoin d'une présence d'esprit particulière, très éveillé.
Cet état d'esprit n'est pas le même que l'état d'extase et de transe typique dans le chamanisme. Un état d'esprit chamanique est plus en feu. L'esprit saute dans le flot de pensées et se nourrit même de pensées, de sentiments et de sensations corporelles.
La pleine conscience est plus distante, plus calme. Bien qu'il ne soit pas opposé à l'état chamanique. Ce n'est pas une dualité: état d'esprit chaman vs pleine conscience.
Ils s'informent mutuellement, se renforcent mutuellement.